Kelelahan kronis kini menjadi sorotan dalam dunia kesehatan, terutama setelah beberapa laporan menunjukkan bahwa kelelahan yang tidak teratasi dapat memicu kambuhnya penyakit jantung. Kondisi ini tidak hanya mengancam mereka dengan riwayat penyakit jantung, tetapi juga individu sehat yang sering mengabaikan pentingnya istirahat yang cukup.
Kelelahan sebagai Pemicu Kambuhnya Penyakit Jantung
Kelelahan kronis sering kali dianggap sepele, namun dampaknya dapat merusak fungsi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa stres fisik dan mental yang berkepanjangan dapat memicu lonjakan hormon stres seperti kortisol, yang menyebabkan tekanan darah meningkat dan mempercepat detak jantung. Pada individu dengan riwayat penyakit jantung, kondisi ini dapat memicu serangan jantung atau memperburuk gangguan kardiovaskular lainnya. Kelelahan adalah bentuk stres yang terakumulasi. Jika tidak dikelola dengan baik, tubuh meresponnya dengan cara yang berbahaya, seperti penyempitan pembuluh darah dan peningkatan denyut jantung, yang semuanya berisiko besar bagi penderita penyakit jantung.
Peran Tenaga Kesehatan dalam Pencegahan
Tenaga kesehatan, termasuk bidan, perawat, dan dokter, memiliki peran penting dalam mendeteksi dini tanda-tanda kelelahan yang berpotensi menyebabkan kambuhnya penyakit jantung. Selain pemeriksaan fisik rutin, edukasi kepada masyarakat mengenai pola hidup sehat menjadi kunci utama dalam pencegahan.
Tindakan Preventif yang Harus Diterapkan Masyarakat dianjurkan untuk menerapkan gaya hidup sehat sebagai bentuk pencegahan kelelahan kronis. Beberapa langkah yang direkomendasikan antara lain:
Mengatur Waktu Istirahat: Tidur cukup dan berkualitas selama 7-8 jam setiap malam.
Olahraga Teratur: Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau senam dapat membantu mengurangi stres.
Pola Makan Seimbang: Mengonsumsi makanan kaya serat, protein, dan lemak sehat untuk menjaga energi tubuh.
Manajemen Stres: Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam.
Pesan untuk Masyarakat Meylani Zakaria, S.Keb., Bd., M.Keb mengungkapkan bahwa kelelahan juga sering diabaikan oleh masyarakat pekerja, khususnya wanita yang harus menjalankan peran ganda. “Kami selalu mengingatkan pasien bahwa mengabaikan kelelahan bukanlah tanda produktivitas, melainkan risiko besar bagi kesehatan. Memprioritaskan kesehatan adalah langkah terbaik untuk mencegah kambuhnya penyakit.” Kelelahan kronis adalah masalah yang bisa dicegah dengan kesadaran dan tindakan yang tepat. Dengan edukasi yang lebih luas dan akses yang lebih baik ke layanan kesehatan, diharapkan angka kejadian penyakit jantung kambuh akibat kelelahan dapat ditekan, sehingga masyarakat dapat menjalani hidup yang lebih sehat dan berkualitas.
